Phone
סל הקניות שלי
X סגור
בעיות-עיכול-וכאבי-בטן

הגורמים לבעיות עיכול והטיפול ברפואה משלימה

תזונה לא נכונה הינה גורם מרכזי לבעיות עיכול, אך מלבד זאת ישנם גורמים נוספים המשפיעים עליה בצורה ישירה, ולכן גם אם אתה מחשיב עצמך לאחד שאוכל בריא, יש לקחת בחשבון גם את הגורמים הבאים:
1. מזון מעובד, סוכרים- זהו מזון ממכר ולא טבעי, אשר מחליף את התזונה הטבעית והאורגנית שלה גופנו זקוק. הזמינות והנוחות במזון זה (לראייה, כל הסופרים מפוצצים במזון מעובד, ובדרך כלל גם מלווים במבצעים "שווים" עליהם) גורמת לנו לחשוב שמדובר במזון, אך בעצם מדובר במחוללי מחלות ובחומרים שפוגעים במערכת החיסון ומובילים לקשיי עיכול, דלקות, חומציות והשמנה.
ברגע שגופנו נחשף לרעלנים, חיקויי מזון וחומרים כימיים - נוצר גירוי קבוע לקיבה ולמעיים, משם תקינות העיכול בירידה...
(דוגמאות- מחלקת הבצקים הקפואים, מחלקת ממתקים ועוגיות, מחלקת מוצרי החלב והמעדנים).
2. מתח נפשי- אנו חשופים למתח וחווים סטרס כחלק בלתי נפרד מחיינו, והוא משפיע עלינו בצורות שונות ומשונות החל מכאבי שרירים, כאבי ראש, הפרעות שינה, ירידה במערכת החיסון ועד הפרעות במערכת העיכול. הגוף מגיב למתח בהתאם לצורה שהמוח שלנו יפרש את המצב שאנו נמצאים בו, ולכן למוח ולמחשבה יש השפעה מכרעת על תגובת הגוף. אם נלחץ, המוח יפרש את המצב כסכנה, מערכת העצבים הסימפתטית תתפוס פיקוד והגוף יכנס למצב של "הלחם או ברח". פחות חמצן ודם יגיעו אל מערכת העיכול, וכך תהיה פחות ספיגה של חומרי הזנה וירידה של סילוק רעלים ופסולת.
3. פתוגנים וטפילים- אורגניזמים וחיידקים כמו פטריות, קנדידה (שמרים), חיידק ההליקובקטר ועוד אוהבים לחגוג לנו בתוך הקיבה והמעיים, ואנחנו מזינים אותם בסוכרים, שמרים וקמח לבן. האנטיביוטיקה שהרופא נותן בדרך כלל תשמיד את כל החיידקים, גם את הטובים והנחוצים שבניהם, ובסופו של דבר תחזק את עמידותם עד שייווצרו "חיידקי-על" עקשניים במיוחד.
4. חוסר איזון הורמונלי- הנובע מגורמים שונים בהם תזונה מן החי שעשירה באנטיביוטיקה והורמונים, סטרס, גלולות למניעת הריון ומחסור בפעילות גופנית, יוביל להפרעה בקצב חילוף החומרים, לתסמונת קדם-ווסתית והפרעות במערכת העיכול. בנוסף, יביא לשגשוג של שמרים התורמים לתופעת מעי דולף, אלרגיות למזון ותסמינים של תסמונת המעי ‏הרגיש.
5. אכילה לא נכונה- לא מאפשרת את הספיגה המקסימלית של רכיבי המזון הדרושים לגוף.
אכילה נכונה מורכבת משלושה היבטים- איכות המזון, כמות המזון ועיתוי האכילה.
אנשים נוטים לבחור מזון רע, לאכול כמויות גדולות מדי ולאכול בזמנים לא מתאימים כמו למשל מאוחר בלילה. חשוב לשמור על מזונות שיטיבו עם הגוף, לאכול כמות קטנה יותר מהרגיל שתאפשר לקיבה לעכל את האוכל בקלות ולהפיק ממנו את המיטב, ולתזמן את שעת הארוחות נכון, ברוגע ולא מול משחק כדורגל סוער.

אז איך נשמור על בטן בריאה?
  1. נקפיד על תזונה טובה- כזו שתשמח את הבטן ולא רק את העיניים.
  • תזונה מגוונת מכל הצבעים והסוגים- ירקות, פירות, קטניות, דגנים ואגוזים. נשתמש בשומנים טובים (שמן קוקוס, שמן זית, שמן דגים, מעט שמן פשתן), נצמצם בכמות הפחמימות ונקפיד על פחמימות מורכבות עם אינדקס גליקמי נמוך, ועל ידי אכילת חלבונים באיכות טובה (בעיקר מהצומח) ובכמות מתאימה (פחות ממה שאנחנו חושבים).
  • נשב לאכול בנחת ונתרכז בלעיסה ממושכת ונהנה מהטעמים בכל ביס וביס.
  • נשמור על שילוב מזונות אסטרטגיים. שילובי מזון נכונים יכולים להסדיר את התנועה במערכת העיכול ולמנוע "פקקים". לכן חשוב לא לערבב יותר מדי סוגים של מזונות בארוחה אחת- לדוגמה עדיף לא לערבב פירות (זמן עיכול קצר) עם עמילנים (דגנים, ירקות שורש, קטניות, דגני בוקר, לחם) וחלבונים (אגוזים, זרעים, קטניות, בשר, מוצרי חלב) שלהם זמן עיכול ארוך יותר. השילוב ביניהם יגרום לריקבון כיוון שבפירות יש כמויות גדולות של סוכר אשר גורם להם לתסוס בקיבה ולהאט את העיכול של מזונות אחרים.
    לחלבון מן החי זמן עיכול ארוך במיוחד (יכול להיות 8 שעות ומעלה) ולכן העיכול מכביד עלינו ודורש אנרגיה רבה לעומת עיכול ירקות ומזון ומן הצומח שדורש פחות זמן ואנרגיה.
  1. שתיית מים- המים שוטפים את הגוף, את המערכות הפנימיות, ובמיוחד את המעי הגס, ועל ידי כך נביא לניקוי וטיהור הגוף ולזרימת דם טובה ונקייה יותר. הקפדה על ליטר וחצי מים לפחות ביום תביא לתפקוד טוב יותר של מערכת העיכול. אז בואו ננסה להתחיל את הבוקר עם כוס מים או שתיים (אם רוצים לעשות טיפול מסיבי שתו 4 כוסות מים- לפני האוכל או הקפה), ואפשר גם להוסיף מיץ לימון לכוס הראשונה בבוקר, זה ינקה את המערכת ויזרז את המטבוליזם.
  2. פרוביוטיקה- עידוד וריבוי החיידקים הטובים לצורך מניעה וטיפול. בין אם אתה לאחר שימוש ממושך באנטיביוטיקה או לא, מומלץ לצרוך פרוביוטיקה (מאיכות טובה, מסוג אצידופילוס וביפידוס) על מנת לשמור על פעילות מעיים תקינה. פלורת מעיים מאוזנת חשובה גם לצורך שמירה על מערכת חיסונית חזקה ע"י מניעה של חדירת פתוגנים חיצוניים פנימה.
  3. נשימות עמוקות- נשימה מהבטן מפעילה את החלק הפארא-סימפתטי של מערכת העצבים האוטונומית, שרירי הבטן נעשים ‏רפויים, הסרעפת מעניקה עיסוי לאיברנו הפנימיים ותהליך העיכול מתחדש. הכנסת חמצן בצורה מוגברת (מעבר לנשימה שטחית רגילה) באופן קבוע, כלומר תרגול נשימות עמוקות לבטן תחתונה, ייתן בוסט של חמצן לכל הגוף. החמצן משמש ליצירת אנרגיה (צ'י האוויר) ביחד עם המזון (הצ'י המזין), ולכן הוא הכרחי לגופנו. נשימות עמוקות יעזרו באופן מיידי בהרגעת מתחים, הפחתת כאבים והתכווצויות, הרמת האנרגיה הכללית, שיפור מטבוליזם, שינה טובה יותר, איזון רמות סוכר בדם והזנת הרקמות (שרירים, גידים, מפרקים).
  4. פעילות גופנית- מניעה את מערכות הגוף, מעוררת ומחממת. פעילות גופנית לפני ארוחה תביא לעוררות של מערכת העיכול ולעיכול מהיר וקל יותר, ולכן מאוד מומלץ להתחיל את היום עם אימון בוקר (גם קצר, בבית/במשרד יעשה את העבודה) לשפעול חילוף החומרים והמרצת הדם.
  5. עיסוי הבטן- טיפול במגע דרך הבטן (עיסוי, שיאצו, טווינא) יתרכז בשחרור חסימות, נשימה חלקה ועמוקה, לחיצות על אזורי השפעה ונקודות טצובו (נקודות דיקור להן תפקידים ספציפיים וריכוז אנרגטי רב), עידוד פעילות הפריסטלטיקה, המרצת זרימת הדם והלימפה ונוזל המרה. כל זה יוביל לתפקוד טוב יותר של האיברים, לחיזוק מערכת החיסון ולריכוך האיברים והרקמות כולן.
  6. טיפול שלם ברפואה סינית- הכולל דיקור סיני, צמחי-מרפא, המלצות תזונה, וטיפול במגע (שיאצו/ טווינא), יכול להביא לאיזון וריפוי של מערכת העיכול וכל הגוף כיחידה אחת.
    במידה ואתה סובל מבעיה ספציפית במשך זמן ממושך, או אוסף של בעיות (שכנראה קשורות זו לזו), ואתה רוצה לטפל בעצמך בצורה מקיפה וטבעית, זה הפיתרון עבורך.
    באמצעות אבחון מקיף על ידי הבטן, הדופק והלשון, ואוסף הסימנים שמפריעים לך, ניתן להרכיב טיפול יעיל ועמוק, כזה שמחפש להבריא את השורש ולא רק להעלים סימפטומים.
 
כתבה: ניצן פופקין


לקביעת תור לטיפול טבעי בבעיות במערכת העיכול ובכאבי בטן חייגו - 077-50-55-255
+