Phone
סל הקניות שלי
אינסומניה-רפואה-סינית
  • מה זו אינסומניה?


    אינסומניה הינה בעיה של הפרעות שינה המתבטאת בקושי להירדם, עייפות לאחר שינה ובשעות היום, התעוררויות במהלך הלילה והתעוררויות מוקדמות ללא יכולת לחזור לישון. שכיחות תופעת נדודי השינה נפוצה מאוד, כשליש עד רבע מכלל האוכלוסיה במדינות מתועשות מדווחים על הפרעות שינה בשלב כלשהו בחייהם ועשרה אחוז סובלים מהפרעות שינה כרוניות. 

    נדודי שינה נובעים בדרך כלל מסיבות זמניות כמו: לחץ נפשי, חרדה ודכאון, עבודה בלוח זמנים לא מסודר, ג'ט לג, אכילה בשעות מאוחרות של הלילה ומצבים רפואיים. כאשר זה מתרחש כמעט בכל לילה ונמשך חודש ומעלה, יש לפנות לעזרה.
    מצבים אלו עלולים לגרום לירידה ברמת האנרגיה, מצב הרוח, מצב הבריאות, ביצועים בעבודה ובאיכות אורח החיים. למרות השפעותיה של תופעה זו על הפרט ושכיחותה הגדולה באוכלוסיה, הרבה מהסובלים ממנה אינם מקבלים מענה טיפולי רפואי אפקטיבי לטווח הארוך. 


    דרכי הטיפול

    הטיפול באינסומניה כיום הוא טיפול תרופתי כגון כדורי שינה במרשם רופא, אך ממחקרים שנעשו עולה כי טיפול זה אינו יעיל לטווח הארוך ואף עשוי לגרום תופעות לוואי כגון הרגעה מוגזמת, התמכרות, רעילות נוירולוגית, או הפרעות פסיכיאטריות אחרות. 

    טיפול נוסף, הוא טיפול התנהגותי קוגנטיבי (Cognitive Behavior Treatment), שיטה זו כוללת בתוכה טכניקות שונות העוזרות לסובל מאינסומניה להימנע ממחשבות שליליות ודאגות אשר מונעות מהאדם להירדם וכוללת בתוכה: טכניקות הרגעה, תרגילי נשימה וביופידבק. טיפול זה נמצא כיעיל ומומלץ לטווח הארוך עבור הסובלים מאינסומניה, עם זאת בהרבה מן המקרים הוא משמש כטיפול משלים.


    אינסומניה ברפואה הסינית

    הטיפול באינסומניה אינו זר לרפואה הסינית המסורתית, נמצא כי דיקור סיני הינו כלי טיפולי יעיל לטיפול באינסומניה. כמו כן, גם השימוש בצמחים סינים, נמצא כטיפול המניב תגובות לשינה טובה ושליטה על חרדה וכעסים בקרב הסובלים מהפרעות שינה. 

    הרפואה הסינית מייחסת את האינסומניה לחוסר איזון של איברים שונים אשר משפיעים בסופו של דבר על הלב. מנקודת מבטה של הרפואה הסינית, אינסומניה הינה תופעה הקשורה ל"שן" (Shen) של הלב.
    ה"שן" הינה סוג של אנרגיה השוכנת בלב ומוחזקת בדם ומהווה את היכולות הפסיכולוגיות שלנו, מבדילה בין אדם לאדם ומוגדרת כנשמה, מודעות, תודעה, קוגנטיביות, שכל ובינה. כמות ואיכות השינה תלויים במצב ה"שן". אם הלב בריא, הדם שופע וה"שן" מושרשת היטב, השינה תהיה טובה וצלולה. 

    אינסומניה תתקיים כאשר ישנו חוסר איזון באיבר הלב וכתוצאה מכך ה"שן" אינה מושרשת כראוי, זהו מצב בו ה"שן" משוטטת ולא נותנת מנוחה לגוף.
    ישנן מגוון של הפרעות פנימיות העשויות להפריע לשן הלב כמו למשל: מתח, חרדות, דיכאון ועבודה מתישה אשר כל אלה עשויים לפגוע באיברים ובדם וליצור חוסר איזון בתפקוד הסיני של הלב, הטחול, הכבד והכליות ובכך לגרום להפרעות שינה.

    באופן כללי ניתן לסווג את דפוסי חוסר האיזון הגורמים להפרעת השן לשתי קטגוריות: עודף וחוסר. 

    הדפוסים השכיחים במצב של עודף הינם: 

    אש בכבד הנגרם לרוב ממצבי לחץ מצטבר, חוסר איזון בקיבה שבא יחד עם ליחה חמה הנוצר עקב תזונה לקויה לאורך זמן. במצבים אלו נראה שינה חסרת מנוחה המלווה בחוסר שקט, רגזנות, התנהגות מאנית או הזיות, כל זאת נובע מהצטברות של פתוגנים פנימיים של חום, אש או לחות חמה המשפיעים ישירות על הלב ובכך מפריעים לשן הלב.


    לעומת זאת, במצב של חוסר -

    נראה אינסומניה עקב חסר דם בלב או חולשה בטחול הנוצרים בעקבות תזונה לקויה שלא מזינה מספיק את הגוף, מחלה ממושכת או איבוד דם כמו למשל לאחר לידה. במצבים אלו השינה עשויה להיות מופרעת בחלומות, מלווה בחרדה עם פלפיטציות, פוביות, זכרון חלש וחוסר התמצאות במרחב. זהו מצב שנובע מחוסר של חומרים כגון: צ'י, דם ויין (Yin), שיחזיקו את שן הלב במקומה.
     

    טיפול באינסומניה ברפואה הסינית

    בשונה מהרפואה המערבית שבה הרופא רושם את אותו סוג של תרופה לכל המטופלים המתלוננים על נדודי שינה, ברפואה הסינית אין כדור אחד שמתאים לכולם והטיפול הינו אינדיבידואלי בהתאם לסימנים והתסמינים. 

    המטפל ברפואה הסינית לפני הטיפול ישאל לגבי דפוס השינה של המטופל ומידת העייפות בשעות היום; יתר על כן, ייקח בחשבון את מצבו הרגשי והפיזי ואת סגנון החיים של המטופל. מלבד התשאול בעל פה, המטפל יאבחן את מצבו של המטופל על ידי אבחנות סיניות למיניהן ובהתבסס על המידע שנאסף, יהיה ניתן לקבוע מהו הגורם לחוסר ההרמוניה בשן הלב ובהתאם לכך תוגדר תוכנית טיפול ספציפית.

    הטיפול ברפואה הסינית לאינסומניה יכול להיות באמצעות טיפול מגע -  למשל שיאצו, טווינא או טיפול באמצעות דיקור סיני או צמחי מרפא. לעתים יהיה שימוש במספר טכניקות במקביל ובהתאם לאבחנת המטופל. כמו כן, יינתנו כלים משלימים כגון: תרגילי נשימה, התעמלות קלה, התאמת תזונה תומכת והקניית הגיינת שינה למטופל.

     

    כותבת המאמר: אסנת כליפה Dpil.C.M, מטפלת ברפואה סינית -  דיקור, שיאצו, טווינא, ועיסוי 

    לפרטים נוספים וקביעת תור - הקליקו על אסנת כליפה