Phone
סל הקניות שלי

  • כאבי צוואר – איה אווצ' אווה
     
    זה קרה פתאום ברגע אחדֱ!
    הסתובבת כשקראו לך, הרמת את הילד הקטן או פשוט התעוררת ככה.
    והנה הצוואר תפוס!

     
    כאב צוואר הוא תלונה נפוצה. כל חלק של הצוואר - שרירים, עצמות, מפרקים, גידים, רצועות, או עצבים - יכול לגרום לבעיות בצוואר.
    ישיבה לא נכונה מול המחשב או ליד שולחן העבודה, נפילות או תאונות, פגיעה עצבית או חוסר איזון מיבני הן חלק מהסיבות השכיחות לכאבי צוואר.
    הצוואר שלנו, תפקידו, להחזיק ולתמוך בראש ובגולגולת הכבדים ופעמים רבות תנועה קטנה לא נכונה, עלולה לגרום לשרירי הצוואר להיתפס ונחוש בכאב ובמגבלה בתנועה.
     
    • מבנה הצוואר:
    הצוואר מורכב משרירים רבים, חוליות, מפרקים, עצבים, כלי דם, רצועות ומתעלת השדרה.  הוא מהווה את הקצה העליון של עמוד השדרה ומורכב משבע חוליות צוואריות.
    לחוליות העליונות יש מבנה המאפשר תנועות סיבוביות של הראש, בעוד שהחוליות התחתונות יותר של הצוואר מעורבות בתנועות של כיפוף וישור קדימה, אחורה ולצדדים. החוליות מופרדות בינהן על ידי  דיסק שהוא מעין סחוס שתפקידו לבלום זעזועים ולמנוע חיכוך בין חוליה לחוליה.
    חוט השידרה עובר בתעלה שנוצרת מרצף החוליות, במרכז עמוד השדרה. זהו צבר של עצבים שמחוברים למח ותפקידם להעביר שדרים מהמח אל הגוף ולקבל מסרים מהגוף אל המח. מעמוד השדרה מתפצלים עצבים נוספים שיוצאים מבין החוליות ומגיעים לאיברי הגוף השונים ולשרירים.
     
    כאבי צוואר עלולים להיגרם מפגיעה בשרירים הקשורים למבנים צוואריים כגון שריר הטרפזיוס ושריר הנקרא Elevator Scapula,  או מפגיעה בעצבים היוצאים מהחוליות הצוואריות ומבעיות הנובעות מחוסר איזון מבני, למשל עקמת בעמ"ש.
     
    • סיבות לכאבי צוואר / לצוואר תפוס:
    1. דחק נפשי או פיזי יומיומי- אורח חיים עמוס מטלות, דרישות יומיומיות בעבודה, בלימודים ובבית, דאגות וטרדות היומיום מוציאים את הגוף מאיזון . הגוף מאותת לנו בתגובה פיזית, מנטלית או רגשית שאנחנו בסטרס. פעמים רבות הלחץ מתבטא בתפיסות וכאב באזור הצוואר, הכתפיים והשכמות.
    2. עבודה מול מחשב – ישיבה ממושכת מול מסך מחשב, רכינה מעל שולחן או כל פעילות מונוטונית אחרת שבה מאמצים את שרירי הצוואר לזמן ממושך גורמים לצוואר תפוס.
    3. טראומה, נפילות ותאונות- בתאונת דרכים, פגיעה שכיחה היא: "פגיעת השוט", כאשר רכב פוגע ברכב שלפניו, הצוואר נזרק קדימה ואחורה בעוצמה רבה. פגיעה זו גורמת לצוואר תפוס  ולכאב עז, איבוד טווח התנועה בצוואר ולכאב ראש. לעיתים הכאב מופיע כמה ימים לאחר הפגיעה . אצל חלק  מהמטופלים התסמינים נמשכים לחודשים ואף שנים.
    4. פריצת דיסק צווארי, בלט דיסק צווארי -בין החוליות ישנם דיסקים שבנויים מסיבי סחוס המחברים את החוליות. באמצע הדיסק נמצא הגרעין שעשוי ברובו ממים. הדיסקים מעניקים לעמוד השדרה את הגמישות ועוזרים בבלימת זעזועים . כאשר אספקת הדם לדיסק נפגעת  יחל הדיסק תהליך של ניוון, שחיקה והתייבשות.  הדיסק יהיה לבלט, בקע או פריצה ויפעיל לחץ באופן ישיר על עצבים ויגרום להקרנת כאב. סימנים קליניים: כאבים בצוואר, קשיחות, והקרנה של הכאב לחלק התחתון בגולגולת ולעצמות השכם. לעיתים גם מתווספות הפרעות בתחושה והקרנות באחת מהגפיים.      
    5. היצרות תעלת השדרה (spinal stenosis) - מחלה שבה המרווח הבין חולייתי מוצר, לרוב כתוצאה מתהליכים ניווניים. ככל שהגיל עולה, מבנה הדיסקים הסחוסיים שמפרידים בין החוליות משתנה, ואחוז המים שבהם יורד. הדיסקים מתייבשים ונוצרים שינויים מבניים בעמוד השדרה שגורמים ללחץ על חוט השדרה ועל שורשי העצבים שמתפצלים מחוט השדרה אל איברי הגוף. בהתחלת ההיצרות לא יופיעו סימפטומים אך ככל שההיצרות מתקדמת, מתחילות להופיע תלונות, כגון: נימול וכאב בכתפיים ובידיים.
    6. הסתיידות של  חוליות הצוואר והיווצרותם של אוסטאופיטים-זיזי עצם, שלוחצים על עצב שידרתי. לעיתים גם נוצרת דלקת על העצב ומרגישים כאב מקרין ליד או לראש.
    7. שינה לא נכונה- שימוש בכרית לא תואמת או שינה על הבטן הם גורמים שכיחים לצוואר תפוס.
    8. חשיפה לקור ורוח- בקיץ הנקבוביות של העור פתוחות מאוד ורוח וקור הנכנסים לעור גורמים לתפיסות ונוקשות שרירים.
    9. זיהום חיידקי או גידול- במקרים נדירים עלולים לגרום לכאבי צוואר חזקים.
     
    • כאבי צוואר בראי ברפואה הסינית:
     לרפואה המערבית יש שיטות יעילות להפגת כאב, תרופות, זריקות מקומיות, קיבוע או ניתוחים פולשניים. טיפולים אלו הם נקודתיים ולא פותרים את הבעיה מהשורש.
    לעומת זאת, הרפואה הסינית, באמצעות האבחון המעמיק ושיטות הטיפול המגוונות, מגיעה אל שורש הבעיה, משקפת את האבחנה למטופל ונותנת לו את הכלים למנוע מתופעת הכאב להישנות.
    ברפואה הסינית ישנה מערכת מסועפת של ערוצי אנרגיה שנקראים מרידיאנים. הם זורמים לאורך הגוף ועליהם מפוזרות נקודות הדיקור. במרידאנים זורם הצ'י – פירושו אנרגיה בסינית.
    כאשר הצ'י זורם בחופשיות במרידאנים, יש הרמוניה ואיזון. כאשר הצ'י נתקע, מופיע כאב.
     
    באזור הצוואר עוברים המרידאנים של כיס המרה ושל המחמם המשולש ומרידיאן מיוחד שנקרא דו- מאי שמורכב ממרידיאן המעי- הדק וממרידיאן שלפוחית השתן. כחלק מאבחנת הגוף המטפל  יאתר את המקומות והמרידאנים ש"תקועים"  בצוואר, שכמות, גב ובידיים.
    באמצעות תשאול , אבחנת דופק ואבחנת לשון יאתר המטפל את שורש הבעיה אשר יכולה לנבוע מסיבות שונות כמו חסר בדם או בצי', תקיעות וחוסר זרימה של דם וצ'י, אורח חיים מתיש או מצב ריגשי של לחץ, מתח ותסכול.
     
     
     
     
     
    • גורמים לצוואר תפוס בראי הרפואה הסינית:
    1. סטגנציה של צ´י ודם בעקבות טראומה- בעקבות חבלה או תאונה אספקת האנרגיה לצוואר נפגעת. לאורך זמן שהצוואר לא מקבל הזנה של צ'י ודם נוצרת גם חולשה ופתוגן חיצוני עלול להיכנס.
    2. פלישת פתוגן חיצוני- בספרו של הקיסר הצהוב (בפרק43 ) נאמר על מחלת פרקים: "כשפתוגנים מסוג רוח קור ולחות תוקפים יחד תיווצר מחלת פרקים". חשיפה לרוח קרה- מזגנים ומאווררים בימיי הקיץ החמים, גורמת לחדירת רוח קרה למרידאנים, זרימת הצ'י נפגעת ונגרם כאב. גם מזג אוויר לח עלול לגרום ללחות להיכנס פנימה למפרקים, לחות שלאחר זמן מה הופכת ללחות חמה ולדלקת.
    3. סטגנציה של צ´י הכבד- הכבד לפי הרפואה הסינית אחראי על זרימת הצי'. כאשר אנו מצויים במצב ריגשי של לחץ, מתח ותסכול, הכבד לא מצליח להזרים את  הצ'י בצורה חלקה. במצב כזה אין הזנה טובה לגידים ורצועות ומופיע כאב. בכל מקרה יש לבדוק את מעורבות האיברים הפנימיים ולתת טיפול תומך, אם זה בחיזוק הטחול  ע"מ שייצר דם או בחיזוק הכבד והכליות, עפ"י אבחנת המטפל.
     
    • שיטות טיפול לצוואר תפוס:
     
    1. דיקור לצוואר תפוס- הדיקור נעשה באמצעות מחטים סטריליות חד פעמיות , בנקודות דיקור מיוחדות שממוקמות על המרדיאנים. הדיקור משפר את זרימת הדם והאנרגיה, מחזק את האיברים הפנימיים ויוצר איזון והרמוניה. הטיפול איננו כואב והדקירה בקושי מורגשת. במצבי חום יש נקודות מיוחדות שמסלקות חום, במצבים של תקיעות של הצ'י יש נקודות שמניעות וכ"ו. הדיקור יהיה גם בנקודות מקומיות בצוואר וגם בנקודות מרוחקות יותר בידיים וברגליים. תדירות הטיפול המומלצת היא אחת לשבוע.
    2. טיפול במוקסה לצוואר תפוס- צבר של עלי לענה דחוסים בצורת סיגר שמדליקים אותו ומחממים באמצעות העשן שיוצא ממנו את האזור הכואב או הפגוע. המוקסה משפרת את זרימת הצ'י והדם ומחממת את האזור הכואב.
    3. טיפול שיאצו לצוואר תפוס-טיפול מגע שנעשה על בגדים, שבו המטפל  לוחץ על נקודות בגוף המטופל באמצעות האגודלים , כפות הידיים והמרפקים.  מטרת הטיפול היא להניע צ'י ודם, להגדיל את טווח התנועה של הצוואר ואם יש הקרנה למקום נוסף נעשה טיפול גם לאורך ההקרנה .שיאצו זה טיפול נעים ומרגיע שעוזר גם בהפגת מתחים ולחץ.
     
     
    •  המלצות לטיפול ומניעה בצוואר תפוס:
    1.  יציבה נכונה- מחקרים מראים שוב ושוב את הקשר בין היציבה למצב בריאותו של עמוד השדרה.  יש להקפיד על יציבה נכונה ולהיות מודעים למנח גופנו לכל אורך היום.
    2. ארגונומיה- הימנעות מישיבה ממושכת, לעשות פסקי זמן מבוקרים. כל שעה 10 דק' הליכה ומתיחות. ללמוד להשתמש נכון בגופינו, להרים נכון ולהתכופף נכון. לבדוק את סביבת העבודה האם יש מה לשפר בעמדת המחשב, לשבת על כסא נוח ולהתאים את גובהו.
    3. לישון טוב-  להתאים כרית טובה, להימנע משינה על הבטן, להימנע מלישון עם מזגן או מאוורר.
    4. פעילות גופנית- לשפר באופן הדרגתי ומבוקר את תפקוד עמוד השדרה הצווארי.
    5. הפחתת מתחים- ניהול אורח חיים רגוע ומאוזן, לעשות תרגילי הרפיה לצוואר, להיות מודעים לקשר בין המתחים של חיינו וכאבי הצוואר.
    6. ביגוד מתאים- יש להתאים את הלבוש למז"א. כאשר יש רוח קרה או חמה או כשקר או לח יש לדאוג לכסות את אזור הצוואר בצעיף, על מנת להגן עליו שרוח, קור ולחות לא יחדרו פנימה. רוכבי אופנוע מומלץ גם להגן על כפות הידיים בכפפות.  
     
    • סיכום
    צוואר תפוס מגביל ומפריע בתפקוד היומיומי.
    שימרו עליו בלבוש נכון, בשינה נאותה ובפעילות גופנית על מנת למנוע את היתפסותו.
    ואם כבר נתפסתם, יש פתרון. טיפול באמצעות דיקור סיני ושיאצו יוכלו בהחלט לעזור בהפגת הכאב ובשיפור טווח התנועה ותרגישו הקלה כבר מהטיפול הראשון.
    רק בריאות

    כתבה את המאמר לבנת כלפה מטפלת ברפואה סינית ושיאצו באנרצ'י רפואה משלימה. 


    סובלים מכאבי צוואר? מצוואר תפוס? אפשר גם לא לסבול! לטיפול בצוואר תפוס חייגו 077-5055255



     
 





טופס   הרשמה   לידיעון   אנרצ'י

    דוא"ל*
שם