Phone
סל הקניות שלי
טיפול-טבעי-באקנה

  • לקום בבוקר ולרוץ אל המראה לראות מה מצב עור הפנים היום, להרגיש מבוכה ותסכול בגלל הפצעים שמופיעים שוב ושוב. הם נקראים גם 'פצעי בגרות' אך ממשיכים ללוות רבים מאיתנו גם בעשור השני והשלישי לחיינו.
    כמעט כל אחד ואחת מאתנו סובל או סבל בחייו מתופעת האקנה. מלבד היותה מטרד פיזי- אסטטי חיצוני, האקנה היא גם תופעה נפשית היכולה להשפיע על תחושת הביטחון העצמי ולפגוע קשות בדימוי העצמי בכל גיל ובעיקר אצל בני נוער. לכל אלו יתכנו השפעות התנהגותיות-חברתיות, גם בגיל מבוגר יותר.
    • אקנה - מה זה אומר?
    אקנה היא בעיית עור נפוצה ביותר השכיחה בעיקר בקרב מתבגרים (מעל ל-80%) וזכרים, אך גם בקרב נשים ובגילאים מבוגרים יותר. זוהי מחלת זקיק השערה ובלוטת החֶלֶב, הבאה לידי ביטוי בפצעונים אדומים, לבנים, ראשים שחורים ומוגלה, בעיקר באזור הפנים, בית החזה, הגב והכתפיים.
    • מתי מתפרצת אקנה?
    פצעוני האקנה מופיעים לרוב בעקבות סתימת נקבוביות העור המונעות משומני העור לצאת.
    גופנו מייצר חומר הנקרא חֶלֶב, זהו חומר שמנוני המופרש דרך בלוטות החֶלֶב התת עוריות אל פני העור, שומר על לחותו ומגן עליו מפני גורמים חיצוניים.
    לכל בלוטת זקיק השערה מחוברת בלוטת חֶלֶב, המפרישה חֶלֶב באופן תקין. במצב של חוסר איזון הורמונלי (גיל התבגרות ושלבים נוספים בחיים), ישנו ייצור מוגבר של חֶלֶב וקרטין (חלבון המגן על העור), עקב גירוי הורמוני מין זכריים (אנדרוגנים). החֶלֶב אינו מופרש אל שטח פני העור דרך הבלוטות, אלא נשאר במקום, מתקשה וחוסם את פתח הבלוטה. כתוצאה מכך, נוצרת חסימה בנקבוביות העור ובתעלת זקיק השערה, נוצרת נפיחות אדומה ופצעון על פני העור בקטע העליון של זקיק השערה. חסימת הנקבוביות והצטברות החֶלֶב מובילה להאצה של התרבות חיידקים (כמו פרופיון בקטריה אקנה - Propionibacterium acnes) ושמרים, בעקבות כך נוצר זיהום ודלקת בעור. התפתחות הדלקת עלולה להוביל למוגלה, אודם, גושים וצלקות.
    • סיבות נוספות להתפתחות האקנה
    גורמים סביבתיים כמו זיהום אויר, חשיפה למזהמים תעשייתיים, מוצרי קוסמטיקה ואלכוהול- עשויים לגרום לייבוש יתר של העור וגירויו.
    גורמים פנימיים תוך-גופניים, עשויים גם כן לגרום לאקנה. בין הגורמים נמצא שינויים הורמונליים (אצל נשים האקנה עשוי להופיע לפני קבלת הווסת, בהריון, התחלה או הפסקה של נטילת גלולות למניעת הריון ונטילת הורמונים חיצוניים), מצבי מתח וחרדה המובילים לחולשה חיסונית, חדירת מזהמים, ייצור הורמוני מתח המגבירים הפרשת שומן תת עורי ובכך מזרזים את התפתחות האקנה, תסמונת השחלות הפוליציסטיות- תופעה הנגרמת כתוצאה מחוסר איזון הורמונלי בגוף האישה, תזונה לקויה הרוויה בסוכרים (פחמימות פשוטות), מוצרי חלב, מזון מעובד ושומנים רוויים, חוסרים תזונתיים- כמו ויטמין A, ויטמיני B ואבץ.
    • הטיפול באקנה - כדאי לדעת
    כיום, ישנן מספר תרופות לטיפול באקנה הנלקחות כמשחה או כדורים. תרופות אלו פועלות ישירות על בלוטות החֶלֶב, גורמות להרס החיידקים, משחררות את סתימת הנקבוביות ובכך מפחיתות את התפתחות האקנה העורי.
    דוגמאות:
    1. משחות המכילות בנזואיל פראוקסיד (דוגמת פנוקסיל, אוקסי ובנזק)- הן הנפוצות ביותר לטיפול באקנה. משחות אלה מכילות חומר הגורם להרס החיידקים בבלוטות החֶלֶב, ייבוש החֶלֶב והשומן. תופעות לוואי: ייבוש, גירוי העור והכתמת בגדים.
    2. תרופות על בסיס אנטיביוטיקה- פועלות על ידי המתת החיידקים העודפים הנמצאים על גבי העור. תרופות אלה יעילות לטווח קצר.
    3. משחה המכילה חומצה רטינואית (חומצה של ויטמין A)- החומצה פותחת את בלוטות החֶלֶב, משחררת את סתימת הנקבוביות, מפחיתה את היווצרות הנגעים הדלקתיים האדומים ומעודדת את תחלופת תאי העור. תופעות לוואי: רגישות גבוהה לשמש, קילוף עדין ויובש של העור.
    4. תרופות המכילות נגזרת של ויטמין A (רואקוטן וקיורטן)- הן פועלות ישירות על בלוטות החֶלֶב בעור ומקטינות אותן. ניתנות במצב של אקנה חמור. תופעות לוואי: חל איסור לקחת תרופות אלו בהריון מחשש ליצירת מומים בעובר, רגישות בשמש, יובש, פגיעה בשומני הגוף ופגיעה בכבד. חשוב לבצע בדיקות לתפקודי כבד ושומני דם פעם בחודש בזמן לקיחת התרופה המוגבל ל-3 חודשים.
    ישנן תרופות קונבנציונליות נוספות המשמשות לטיפול באקנה, אך רובן בעלות עוצמת פעילות חזקה שעלולות לגרום לתופעות לוואי חמורות ביותר הכוללות יובש, רגישות לשמש, שלשולים, זיהומים פטרייתיים, אדמומיות ועוד.
     
    • הטיפול טבעי - נטורופתי באקנה
    הטיפול הטבעי מאזן את הגוף והמערכת ההורמונלית, מנקה שאריות פסולת מהמערכות השונות, מתייחס לאורחות חייו של המטופל וההיסטוריה הרפואית שלו ובכך עוזר להיפטר מתופעת האקנה. נטורופתיה הינה גישה רפואית-הוליסטית, רב תחומית, הפונה אל כוחו המרפא של הטבע, תוך ראיית האדם כמכלול של גוף ונפש. הנטורופתיה מעודדת מנגנוני החלמה וריפוי פנימיים של הגוף, בניגוד לתרופות הקונבנציוליות שעשויות לגרום לתופעות לוואי רבות.
    • טיפול טבעי באקנה - תזונה
    הטיפול התזונתי מתבסס בעיקר על ירקות, הפחתת מזונות מהחי כגון חלב ובשר, העשרת התזונה בסיבים תזונתיים, צריכת גרעינים לא קלויים המכילים אבץ ועוד. שינויים אלו נעשים בצורה הדרגתית ומותאמים לכל אחד באופן אישי.
    תזונה מומלצת:
    1. ירקות ופירות בצבע צהוב, כתום ועלים ירוקים -  אלו שייכים למשפחת הקרוטנואידים (קבוצת ‏פיגמנטים אורגניים המצויים בעיקר בצמחים). ככל שהצבע כהה יותר, כך רמת הקרוטנואידים בו גבוהה יותר. הידוע שבהם הוא בטא-קרוטן המשמש כמקור העיקרי לוויטמין A (מכונה פרו-ויטמין A). ויטמין זה חיוני לבריאות העור וריפויו, תפקוד תקין של מערכת החיסון, ראייה, גדילה תקינה והפחתת הסיכון לסרטן. כאשר ויטמין A נמצא בגוף ברמה ירודה, בטא-קרוטן מומר לוויטמין Aבנוסף, בטא-קרוטן משמש כנוגד חמצון המגן על התאים מפני רדיקאליים חופשיים. מקורות טובים לבטא-קרוטן הם: גזר, בטטה, דלעת, דלורית, פּפּאיה, שן ארי, מנגו, תרד, כרוב, מלון, לפת וברוקולי. *טיפ קטן- בשתיית מיץ גזר, הוסיפו כפית שמן זית. נוכחותו של שמן הזית, תשפר את ספיגת הבטא-קרוטן במעי ותשמש כנוגד חמצון רב עוצמה.
    2. חומצות שומן חיוניות - מפחיתות דלקתיות בגוף ושומרות על בריאות העור. מקורות: אגוזים, שקדים, דגים, גרעיני דלעת וזרעי פשתן- אלו מהווים מקורות טובים לוויטמין E ולחומצות שומן חיוניות.
    1. תפריט יומי המורכב בעיקרו מחלבונים -  צורת אכילה זו, מפחיתה הפרשת הורמונים זכריים (אנדרוגנים) ומגבירה את סילוק הרעלים מהגוף. מקורות: קטניות כמו אפונה, שעועית ועדשים. ביצים (מכילות חלבון מלא) ודגי ים קרים ועמוקים כמו סלמון, הרינג, מקרל וסרדינים (הדגים עשירים בחומצות שומן מסוג אומגה-3) המהווים מקורות טובים לחלבון.
    2. סיבים תזונתיים- לסובלים מאקנה מומלץ להגדיל צריכת סיבים תזונתיים המשפרים את תפקוד מערכת העיכול. תפקוד תקין של מערכת זו מונע עצירויות המעכבות את פינוי הפסולת מהגוף וגורמות לשחרור רעלים מהמעי אל הדם ומשם אל העור. מקורות: קטניות, פירות, ירקות, שיבולת שועל, פסיליום, במיה, זרעי פשתן, סובין שיבולת שועל ופקטין (נמצא בחלק הלבן של קליפות התפוז והתפוח).
    1. מזונות מותססים וחיידקים פרוביוטיים- כאמור, בעיות עיכול שלא מטופלות גורמות לגופנו לייצר כמות גדולה של רעלים המופרשים דרך העור. מזונות מותססים מכילים חיידקים פרוביוטיים הידועים כידידותיים למעיים, ואנזימי עיכול המחזקים את מערכת החיסון במעיים. אלו משפרים את תהליך העיכול, מחזקים את הפלורה הטבעית של המעיים ומטפלים במזהמים החודרים לגוף באמצעות מערכת העיכול. מקורות: מזונות מותססים (בעיקר כרוב כבוש - מכיל כמות סיבים גבוהה. למיץ כרוב יכולת לסייע בריפוי כיבים במערכת העיכול), יוגורט פרוביוטי.
    2. גרעיני דלעת וחמנייה - אלו עשירים באבץ, זהו מינרל המסייע לחיזוק מערכת החיסון ומזרז תהליכי החלמה של פצעים.
    3. יוד- במצב של אקנה, חשוב להימנע ממזונות המכילים יוד. היוד שייך לקבוצת החומרים ההלוגנים (כמו כלור ופלואור) שעלולים להחמיר אקנה. מקורות: מלח שולחן המכיל יוד, חלב ומוצריו, אצות, דגים, פירות ים, מי שתייה (יוד מוסף למי השתייה- מי ברז).
    4. אוכל מלוח- מלח השולחן מכיל יוד ועל כן, יש להימנע ממזונות מלוחים, כמו פיצוחים.
    5. מוצרי חלב- יש להגביל את צריכת מוצרי החלב עקב תכולת ההורמונים והיוד שבהם.
    6. מזונות העשירים בפחמימות מזוקקות, כגון סוכר, קמח לבן ומאכלים מטוגנים או עתירי שומן-  יש להימנע מצריכתם, אלו עלולים להפריע להפרשת חֶלֶב תקינה.
    • אקנה - תוספי תזונה:
    ישנם תוספי תזונה רבים המשמשים לטיפול בתופעת האקנה, אלו חיוניים לתפקוד התקין של הגוף, של מערכת החיסון, הפחתת דלקתיות בגוף, איזון הורמונלי ועוד.
    תוספים התומכים במערכת החיסון ובמערכת ההורמונלית הם: אבץ, ויטמין A, ויטמין B6 וויטמין B5.
    תוספים המשפרים את המטבוליזם והעיכול הם: B5 ופרוביוטיקה.
    תוספים המאיצים תהליכי התחדשות של העור, תיקון רקמות פגועות והחלמת פצעים הם: ויטמין A, אבץ ואומגה 3.
    תוספים המפחיתים רמות דלקת בגוף הם: שמן אורגנו פראי, סלניום ואומגה 3.
    * אזהרה- אין לצרוך תוספי תזונה ללא ייעוץ מקצועי.
    • טיפול טבעי באקנה - צמחי מרפאה:
    ישנם צמחים רבים שעוזרים לטפל בתופעת האקנה, הם עובדים ישירות על הפצע ובנוסף על שאר מערכות הגוף הקשורות להתפתחות האקנה.
    לדוגמא:
    1. שיח אברהם מצוי (Vitex agnus castus)- צמח זה תורם לאיזון הורמונלי ובכך מפחית את התפתחות האקנה.
    2. גדילן מצוי (Silybum marianum)- תומך בכבד ועוזר לפנות רעלים מהגוף.
    3. שורש שן ארי (-(Taraxacum officinalis radix תומך בכבד, עוזר ליציאות במצבי עצירות ובכך מפנה רעלים מהגוף, נוגד דלקתיות ומחדש רקמות פגועות.
    4. קמומיל (Matricaria recutita)- פעילות מרגיעה ואנטי דלקתית המשקמת ריריות פגועות.
    5. ציפורן החתול (Calendula Officinalis)- מטפל בזיהומים ודלקות, מטפל באקנה ומרגיע עורי.
    6. לפה גדולה (Arctium lappa)- צמח המשנה תהליכים מטבוליים בגוף ופועל כמסלק רעלים. משמש בעיקר לטיפול במצבים דלקתיים כרוניים כמו מחלות עור וסוכרת.
    7. אירוס (Iris versicolor)- משנה תהליך מטבולי בגוף והוא מותווה בעיקר לטיפול במצבים רעלניים כרוניים דוגמת מחלות דלקתיות של העור.
    8. סולנום Solanum dulcamara))- צמח המותווה בעיקר לטיפול בבעיות דלקתיות כרוניות בעור.
    9. אנדרוגרפיס (Andrographis paniculatae)- משמש בעיקר לבעיות בכבד, לתמיכה במערכת החיסון ולטיפול במצבים זיהומיים.
     
    • טיפול טבעי באקנה - שמנים אתריים:
    1. לבנדרLavender) )- נוגד זיהום, מחטא, מרגיע, נוגד דלקת ומטפל באקנה.
    2. גרניום- מאזן הורמונלי, מווסת את ייצור החֶלֶב.
    3. ברוש- מחטא ומכווץ פצעים.
    4. שמן עץ התה- מחטא חזק, מונע וממתן היווצרות דלקות, מאחה רקמות, נוגד זיהום, נוגד חיידקים, נוגד פטריות.
    • אזהרה- אין להשתמש בשמנים אתריים ללא ליווי והדרכה מקצועית.
     
    • אקנה - טיפול רפלקסולוגי-
    הינה שיטת אבחון וטיפול הוליסטית המשתמשת בעיסוי ולחיצות בכפות הרגליים. בבסיס השיטה, עומדת ההבנה כי הגוף ומערכותיו, משתקפים בכפות הרגליים ועל ידי לחיצות בעוצמות משתנות ובאזורים מסוימים בכפות הרגליים, ניתן להשפיע על איברי הגוף ומערכותיו. הרפלקסולוגיה מעניקה כוח ואנרגיה המשפרת את הזרימה בגוף, עוזרת לשבור את מעגל הכאב על ידי הגברת זרימת הדם לאזור הפגוע ותורמת להחזרת האיזון הנפשי והפיזי. הרפלקסולוגיה כטיפול באקנה תורמת לאיזון הורמונלי, עוזרת למנוע עצירויות, תורמת להרחקת רעלים ומרגיעה ותומכת בגוף.
     
    • אקנה - פרחי באך-
    טיפול זה תומך בגישה שלכל מחלה, כאב או הפרעה פיזית ישנו גורם נפשי. על ידי טיפול במישור הנפשי נקל על התסמינים הגופניים. תמציות אלו מותאמות לפי אישיותו ונטיותיו של המטופל. הן מחזקות, מאזנות, מעודדות ותורמות לטיפול בסימפטומים המאפיינים את תופעת האקנה והן להרגשה הכוללת.

     
    • טיפולי גוף נפש, יוגה ומדיטציה-
    תורמים רבות לאיזון הנפשי והפיזי, מפחיתים רמות לחץ ובכך תורמים לאיזון הורמונלי.

     
    • לסיכום
    בקליניקה אני נתקלת לא מעט בבני נוער ובמבוגרים הסובלים מתופעת האקנה ומרגישים אובדי עצות. הם מרגישים חסרי אונים לאחר שניסו כל טיפול קונבנציונלי אפשרי, שתרם ועזר לפרק זמן קצר וכלל תופעות לוואי רבות. לאחר שהתנסו והתוודעו לטיפול הנטורופתי, הרגשתם הפנימית והמראה החיצוני השתנו וזאת לאחר תקופת הטיפול הנדרשת, מתוך הבנה שיש מקום לשינוי פנימי וחיצוני כאחד. במקום "לסבול" מתופעת האקנה והשלכותיה, נסו את הטיפול הטבעי שעוזר לחזור לשגרת החיים, ללא תופעות לוואי הרסניות, ללא השלכות קיצוניות, אלא על ידי שינוי אורחות חיים, הפגת מתחים, שינוי תזונתי ואיזון הורמונלי.
    *  את הטיפול יש לבצע תחת השגחת מטפל מקצועי.



    כותבת המאמר רונית קוגלר R.Na, מטפלת באנרצ'י רפואה משלימה, בעלת ניסיון וידע רב, בנטורופתיה, הרבליזם קליני ורפלקסולוגיה. לפרטים נוספים על רונית הקליקו


    סובלים מאקנה? אפשר לטפל בבעיה! לקביעת תור לטיפול חייגו עכשיו: 077-5055255
 



 


 


טופס   הרשמה   לידיעון   אנרצ'י
 
דוא"ל*
שם