Phone
סל הקניות שלי

  • אולי גם אתה מתעורר בבוקר עם כאב ראש לא מוסבר ולחץ ברקות?
    אולי גם את קמה בבוקר ומרגישה עייפה כאילו עבדת כל הלילה ובכלל לא נחת? 
    האם נתקעת לך הלסת בזמן הלעיסה או שקשה לך לקחת ביס גדול?
    כואב לך באזור הלחי והצוואר כך שכל איזור הפנים מרגיש עמוס ורגיש?
    הנה הסיבה וגם הפיתרון טבעי לחריקת שיניים!



    מהי חריקת שיניים?
    חריקת שיניים היא מצב  של פעילות שרירית בלתי רצונית במערכת הלעיסה הגורמת לסגירה חזקה של הלסתות אחת כנגד השנייה ויוצרת חיכוך עז בין השיניים העליונות לתחתונות. בשפה המקצועית תופעה זו נקראת ברוקסיזם (BRUXISM) והיא מאפיינת אחד מכל 12 אנשים מכלל האוכלוסיה.
    כלומר, כמעט כולנו חורקים שיניים או מהדקים לסתות ברמה זו או אחרת, מבלי שנהיה מודעים לכך.  אצל חלקנו זוהי בעיה קלה בלבד, ללא תופעות לוואי ושאינה מצריכה טיפול אך רבים מאיתנו סובלים מאד מחריקת שיניים והשלכותיה הבריאותיות והמנטאליות, עד כדי כך שלפני 30 שנה רופאי שיניים בארצות הברית כינו אותה "המחלה של שנות השמונים".
    סיבה נוספת לכך שלרוב איננו מודעים לבעיה היא משום שמרבית המקרים מתרחשים בזמן השינה (SLEEP BRUXISM), בעוצמות משתנות.
    התקף ברוקסיזם לילי נמשך בסך הכל 10-15 שניות, אך יש להבין שמדובר בסגירה חזקה פי 14 ממצב נורמאלי. עוצמה זו של הידוק הלסתות וחיכוך השיניים היא זו היוצרת את מירב ההשלכות הבריאותיות השליליות ובמקרים קשים מתרחשת פעמים רבות בלילה. המשמעות של הדבר, מעבר לנזק המצטבר לשיניים, ללסת ולשרירי הפנים, היא ששנת הלילה מופרעת. כולנו יודעים כי השינה היא קריטית לתפקוד היומיומי וחשובה למצב הקוגניטיבי, המנטאלי, הפיזי והנפשי. שינה לא אפקטיבית עלולה לגרום לעייפות, קשיי ריכוז, קושי לבצע מטלות כראוי, עצבנות, חוסר אנרגיה, שינויים במצב הרוח והחלשת מערכת החיסון. אולי אנו לא מודעים להתקפים אלו, אך אין ספק שהגוף שלנו זוכר.
    ברוקסיזם במהלך היום מתבטא בנעילה חזקה והידוק של הלסתות בזמן מתח, התרגשות או כל גורם רגשי מעורר אחר.
    ההשלכות הפיזיות של חריקת השיניים הן שחיקה מוגברת של השיניים ושל הסחוס בין הלסתות, כאבי פרקים, כאבי ראש וכאבים עזים בלסת. כמו כן ייתכנו סדקי מאמץ בשיניים, שבירה של סתימות וכתרים, פריקה או "קליקים" של הלסת התחתונה ועומס על שרירי הפנים והצוואר. גם אם אנחנו לא קמים בבוקר עם כאב ראש, השרירים כבר מתוחים ולכן כל טריגר רגשי שגורם לעלייה קטנה במתח יכול לגרום להופעת כאב ראש.
    הרפואה הקונבנציונלית לא לגמרי מבינה את הסיבות לברוקסיזם, אולם יותר ויותר מחקרים תומכים בטענה כי שחיקת שיניים אצל מבוגרים קשורה למצבי  סטרס, מתח, חרדה, עצבנות או תסכול וכי מצבים תחרותיים או היפראקטיביות מחריפים את הבעיה. אצל ילדים, חריקת שיניים יכולה להיות בשל צמיחה והתפתחות של שיניים ולסתות ובדרך כלל חולפת עצמאית בגיל התבגרות.
    הטיפול הקונבנציונלי אצל רופא השיניים יכול להקל על הסימפטומים (אך לא לפתור את הבעיה) על ידי התאמת סד לילה לחריקת שיניים – מתקן פלסטי המותאם אישית ומטרתו לשמור על מרווח של 2 מ"מ בין הלסתות הדרוש למנוחת שרירי הלעיסה והמפרקים. המלצה נוספת היא לסגל מנח חדש לפה שמרפה את הלסת על ידי הצמדת הלשון לחך העליון, כאשר השיניים אינן נוגעות אחת בשנייה והשפתיים סגורות.
    כמובן שאלו הצעות שנותנות פיתרון חלקי למצב ואינן נוגעות כלל בשורש העניין.

    חריקת שיניים - טיפול טבעי
    הרפואה הסינית, שרואה את האדם כמכלול, לוקחת בחשבון לא רק את ההתבטאות הפיזית של המצב (קשה ככל שתהיה) אלא את הסיבות שגרמו לו מלכתחילה – ולכן הטיפול יתמקד באיזון תחושת הלחץ, הסטרס והחרדה.
    המונח סטרס – STRESS – הוגדר בשנת 1936 על ידי האנדוקרינולוג האנס סלייה שתיאר אותו כתחושת מצוקה הנובעת מפגיעה במצב האיזון (הומיאוסטזיס) של האדם, כתוצאה מגירוי חיצוני מוחשי ופיזי, או פסיכולוגי. במצב זה עשוי להיגרם קושי בהתמודדות עם הגורם המעורר את הסטרס שיכול להתבטא מבחינה פסיכולוגית (כגון תחושות פחד וחרדה, כעס, אשמה, בלבול וקושי בקבלת החלטות) או מבחינה פיזיולוגית (חריקת שיניים, כאבי ראש, שרירים תפוסים וכואבים וכו').
    המנגנון הפיזיולוגי התפתח עוד בזמן האדם הקדמון, אשר נזקק לתגובות גופניות מהירות ואינסטינקטיביות אשר יכלו להציל אותו בשעת צרה מחיות טרף ומצבים מסכני חיים אחרים. היום, בעידן המודרני, כבר לא יוצא לנו להיתקל בנמר מחוץ למערה שלנו אך המנגנון נשאר כשהיה ואינו יודע להבחין בין סכנה אמיתית (מכונית מתקרבת אליי במהירות מופרזת בכביש) לבין סכנה מדומה (אני צריכה לנאום בפני קהל). החוויה בשני המקרים היא זהה, רק שבמקרה של סטרס שנובע מ"סכנה" מדומה אין תגובה פיזית לאירוע (לדוגמה לברוח מהמכונית המתקרבת) ולכן החוויה נשארת בתוכי, תקועה עמוק כמתח בתוך תאי הגוף. זוהי הסיבה מדוע מתח בתאי שרירי הפנים יגרום לחריקת שיניים והידוק לסתות.
    בזמנים של לחץ ומתח (ולצערנו יש יותר מידי כאלו) מערכת העצבים המרכזית, שאחראית על שחרור הורמוני הסטרס אדרנלין וקורטיזון, נמצאת בעוררות וכוננות תמידית עד כדי כך שמביאה למצב של חריקת שיניים כאשר אנו ישנים. ההשלכות הבריאותיות, הפיזיות והנפשיות של עניין זה אינן פשוטות, אם לוקחים בחשבון מה עלול לקרות לנו כאשר אנו לא מצליחים להיות רפויים ונינוחים בשום שלב של היום, אף לא בשינה.    
    ועכשיו וידוי: גם אני סובלת מחריקת שיניים, וגיליתי את זה בדרך הכי לא נעימה שאפשר.
    בגיל 18 עשיתי שנת שירות, שזו שנה של התנדבות ועזרה לקהילה לפני הגיוס לצבא. הייתי במרכז קליטה לעולים חדשים בבאר שבע וכחלק מהשנה המאתגרת הזו נבחרתי גם להיות שליחה צעירה של הסוכנות לשלושה חודשים ברוסיה, התרגשות גדולה ללא ספק.
    בערך כשבועיים לפני הטיסה המיועדת, התחילו לי כאבי ראש עזים. הייתי מתעוררת בבוקר עם ראש מתפוצץ, רקות הולמות, עייפה ומותשת. הרגשתי כאילו כל הלילה נלחמתי – במי? לא ידעתי – ושאני הולכת ונחלשת. היתה "נתקעת" לי הלסת בזמן אכילה ואף בזמן דיבור, הייתי חסרת סבלנות והראש פמפם ללא הרף. אלו היו ימים קשים כי מעבר לתחושה הפיזית הבלתי נסבלת התווספו לעניין גם תסכול וחששות כבדים – איך אסע לכל כך הרבה זמן, כל כך רחוק מהבית כשאני מרגישה כל כך לא טוב? למזלי אימי היקרה עלתה על התשובה: אני כה נרגשת מהנסיעה עד שהגוף שלי מתרגם את ההתרגשות הרבה לסטרס עצום. בזכות השיחה איתה והכנה רגשית מתאימה, יכולתי להירגע ולתעל את האנרגיה לטובתי במקום שתפגע בי.
    בעשור האחרון, מאז שהתוודעתי לרפואה סינית ולשיטות ריפוי טבעיות, אני כבר לא סובלת כלל מתופעה מציקה זו מאחר וקיבלתי מודעות איך להישמר מפני המנגנון של עצמי ולהישאר מאוזנת, גם בזמנים מאתגרים.
    מטרת הטיפול הטבעי בחריקת שיניים וברפואה הסינית בפרט היא לאזן את האדם עם עצמו ועם הסביבה ובכך להביא את יכולת הריפוי הטבעית הטמונה בכל אחד מאיתנו לידי ביטוי.
    כיום, עם קצב החיים המהיר של כולנו שגובה מחיר לא קטן, הדיקור הסיני לחריקת שיניים מחזיר לגוף את הקצב הטבעי שלו כך שדרך הדיקור ניתן לסנכרן בין הקצב הפנימי לקצב החיצוני של החיים. ניסויים שנעשים בשנים האחרונות מוכיחים כי הדיקור מאזן, מווסת ומתקן את רמת הורמוני הסטרס ומחזיר את הגוף למצב נורמאלי ותקין.
    הרפואה הסינית בודקת את יחסי הגומלין בין איברי ומערכות הגוף וניתן לראות כי במצב של חריקת שיניים הנפגעים העיקריים הם איברי הכבד, הלב והקיבה.
    הכבד לפי הראייה הסינית אחראי על הזרימה התקינה של האנרגיה בגוף ולכן מושפע מאד ממצבים אמונציונליים. בזמן של מתח ולחץ הזרימה הטבעית נתקעת ונוצר חוסר איזון שמחריף עוד יותר את המתח ההתחלתי. הרגש של הכבד, שהוא כעס, מתחיל לבעבע ואנחנו מוצאים את עצמינו מתוסכלים ועצבניים או עם מצבי רוח משתנים.
    בנוסף, הכבד גם אחראי על השרירים והמפרקים ולכן התבטאויות כל כך נפוצות של סטרס הן חריקת שיניים ונעילת לסתות.  
    הלב, שמכונה על ידי הסינים "הקיסר", הוא שליט ממלכת הגוף מאחר והוא מאכסן את התודעה, את הרוח של האדם ומביא אותה לכל תא ותא בעזרת הדם. הלב אחראי ליכולת שלנו להביא את עצמנו לידי ביטוי בעולם, לחשוב ולדבר בצורה ברורה ולישון שינה שלווה ומזינה. כאשר אנחנו בסטרס והאנרגיה של הלב יוצאת מאיזון עלולים להופיע סימנים של חוסר יכולת להתרכז, חרדה ושינה מופרעת.
    הקיבה קשורה לחריקת שיניים בשני אופנים: הראשון הוא מתוך הקשר הישיר בין הפה למערכת העיכול. תזונה לקויה לאורך זמן מחלישה את מערכת העיכול ועלולה ליצור תקיעות מזון בקיבה, דבר המוביל לחוסר יכולת לישון שינה נינוחה ותסמינים כגון תחושת לחץ בחזה או בבטן, כאבי בטן, עצירות או שלשול וברוקסיזם לילי. כמו כן המרידיאן (הערוץ האנרגטי) של הקיבה מגיע לפנים ומתבטא באזור הלסת, הפה והלחיים, כך שכל חוסר איזון בקיבה או בעיה פיזית באזור מפרק הלסת ישפיעו על האחר.
    הסיבה השנייה קשורה לאספקט הרגשי של מערכת העיכול וליכולת שלנו לעכל ולהתמודד עם מצבים של מתח ולחץ. הרגשות שקשורים למערכת העיכול הם דאגה ומחשבות אובססיביות וכולנו מכירים את ההשפעה המנטאלית של תקופה לחוצה – כל היום דנים ודשים במצב, עם עצמנו ועם אחרים.
    דיקור סיני מטפל בחריקת שיניים על ידי חיזוק ואיזון תפקוד האיברים המעורבים וניתן לטפל באופן יעיל, טבעי ומוצלח בבעיה המטרידה הזו.
    כמובן שהטיפול מותאם אישית כך שבמרכזו עומד האדם האינדיבידואלי ולא הבעיה עימה הוא הגיע מאחר והמפתח לריפוי הוא להתעלות מעבר לתסמינים ולהגיע אל לב העניין. לכן נקודות הדיקור יכולות להיות על הידיים, הרגליים, הבטן או הגב ולא בהכרח בפנים (אם כי ניתן לדקור מקומית על מנת להקל על מתח שרירי וכאב).

    בנוסף, לצד הדיקור ישנן שיטות טבעיות נוספות שיכולות להקל על המצב ולהאיץ ריפוי:
    • טווינא או עיסוי לחריקת שיניים- עוזרים להשיג תחושת שחרור ורווחה ולהוציא פיזית מתחים שתקועים בגוף. טווינא היא שיטת המגע הסינית, מאד דינמית, מניעה ומשחררת. זוהי למעשה פיזיותרפיה סינית שמטרתה לטפל בהפרעות שלד-שריר וכן בהפרעות הקשורות בלחץ נפשי כרוני. כמו בדיקור, טווינה עובדת עם הצ'י (אנרגיה) שזורם במערכת המרידיאנים של המטופל על מנת להביא למצב בריאותי מאוזן, בעזרת מניפולציות ייחודיות ולחיצה על נקודות דיקור. כך שיטה זו עוזרת בצורה מופלאה להורדת רמות סטרס ברמה הפיזית והמנטאלית גם יחד. בניגוד לעיסוי שמנים, הטיפול מתבצע על בגדי המטופל ללא מגע ישיר על העור.
    • מרקחות צמחי מרפא בהתאמה אישית בהתאם לאבחנה ולתוכנית הטיפול.
    • צמחי מרפא סיניים לחריקת שיניים-  מכילים ויטמינים ומינרלים אשר חיוניים לפעולתו התקינה של הגוף. שילוב של מספר צמחי מרפא יחדיו נקרא פורמולה והסינרגיה ביניהם יוצרת אפקט טיפולי משמעותי. לא קיים בסין טיפול שאינו מלווה בפורמולת צמחים מאחר והצמחים מחזירים לגוף חסרים משמעותיים ומטפלים הן בשורש הבעיה והן בהתבטאויותיה הסימפטומטיות. 
    • שינוי תזונתי במידת הצורך. כאשר הסיבה לחריקת השיניים היא אכילה לא נכונה, שינוי תזונתי הוא הכרחי על מנת לטפל בבעיה. בנוסף, מחקרים מראים כי קורטיזול (הורמון המשתחרר בזמני לחץ על ידי מערכת העצבים הסימפתטית) נקשר לרצפטורים במוח ששולטים על מרכז התיאבון וכי עלייה ברמתו בגוף גורמת לחשק בלתי מוסבר לשומנים ולסוכר. מכאן מובן מדוע במצבי לחץ יהיה דחף ל"מזון מנחם" ומדוע אכילה רגשית מתרחשת כאשר ישנה חוויה של מתח או רגשות שקשה להתמודד עימם (ללא קשר לרמת הרעב האמיתית).  כמו כן החוקרים מאמינים כי ישנו קשר בין רמות סטרס להשמנה מאחר ונמצא כי רמות גבוהות של קורטיזול עלולות להגדיל את כמות תאי השומן בגוף, במיוחד השומן הבטני. לכן ישנה חשיבות לאימוץ עקרונות של תזונה נכונה ומותאמת אישית.אפילו שינוי קל באורח החיים יכול להביא להקלה משמעותית.
    לסיכום:
    אולי בכלל לא ידעת עד היום שזה מה שיש לך, אולי שמת לב אבל התעלמת, אולי ידעת וחשבת שאין מה לעשות עם זה...
    חריקת שיניים, וגם סטרס, זו לא גזרה משמים. ניתן ורצוי לטפל בכך לפני שההשלכות יהיו הרבה יותר חמורות. אנחנו כל כך רגילים כבר לרוץ כל היום, לעמוד במשימות, לדאוג לכולם, שלפעמים קשה להפסיק עם כל זה ולקחת רגע לעצמנו ולבריאות שלנו (הפיזית והמנטאלית), אבל לפעמים חייבים לעצור בשביל להמשיך.
    אני מאחלת לך בריאות והצלחה בכל!


    כותבת המאמר הילי זמיר Dip.Ac 


    סובלים מחריקת שיניים? אפשר לטפל בבעיה! לקביעת תור לטיפול חייגו עכשיו: 077-5055255
     
     
 



 


 


טופס   הרשמה   לידיעון   אנרצ'י
 
דוא"ל*
שם
 


פרסומת - לחצו לפרטים
אבידור מדרסים