![חום-בגוף-ומזונות-המקררים-אותו חום-בגוף-ומזונות-המקררים-אותו](http://res.cloudinary.com/exite/image/upload/f_auto/exitetogo/www.enerchi.co.il/gallery/sitepics/E6A9F89B-A335-5673-DB46-E5EB3DF4E83A.jpg)
תזונה סינית
-
לפי הרפואה הסינית חשוב שיהיה חום בגוף לתהליכים שונים. את החום והקור בגוף מאזנים ה-YIN וה- YANG. כאשר ה- YIN מקרר ומזין ואילו ה YANG מחמם ומניע. חום פתולוגי בגוף נוצר כאשר אין איזון בין YIN ל- YANG. כאשר חום חודר לגוף וה-YANG שרוי בעודף יחסי ל- YIN זהו חום מלא. או כאשר חסר YIN ,מצב הנקרא חום ריק.
חום לאורך זמן יכול ליצור מצב של אש, דבר המתבטא בתסמינים חמורים יותר בעלי אופי דומה לאש- מתפרצים.
חום ואש יכולים להתבטא כתסמינים שונים על פי האיבר בו הם פוגעים. תסמינים נפוצים של חום ואש מלא הם: חוסר מנוחה, נטייה להתפרצויות כעס, טיניטוס, כאב ראש טמפורלי, פנים ועיניים אדומות, צמא, טעם מר בפה, עצירות, שתן כהה, הקאה דמית, דימום מהאף, תחושת חום וכאב בבטן עליונה, רעב מוגבר, דימום מהחניכיים, ריח רע בפה, כאב גרון, נזלת צמיגה וצהובה, הזעה, צריבה בשתן, תחושות של חום, ריח מסריח בצואה, תחושת שריפה בפי הטבעת.
תסמינים נפוצים של חום ריק: גלי חום, תחושת חום בעיקר אחרי הצהרים וערב, הזעות לילה, פה וגרון יבשים, חום בכפות הידיים והרגליים ובפנים, עצירות, צואה יבשה, לחיים אדומות, שתן מועט וכהה.
במצבים של חום מלא נבחר במזונות המקררים את הגוף. במצב של חום ריק מחוסר YIN מומלץ לאכול מזונות המחזקים YIN.
מזונות מחממים מהם מומלץ להימנע:
-שום, בצל, כל התבלינים למעט מלח מחממים- בעיקר פלפל וג'ינג'ר, חרדל, בשר, שמן סויה, אלכוהול.
-מומלץ להימנע מכל המזונות המטוגנים, אפויים וצלויים ולהרבות במזונות טריים כגון ירקות ופרות.
-חשוב להימנע ממזון ושתייה מעובדים המכילים חומרי טעם וריח וחומרים משמרים, חשוב להמעיט במזון מהחי, שומנים, וסוכר וקמח לבן.
מזונות המקררים את הגוף:
חשוב שעיקר התזונה תהיה מבוססת על פרות וירקות.
אצות ים, עגבנייה, חציל, חסה, סלרי, מלפפון, תרד, אבטיח, בננה, מלון, מנגו, פרי הדר ובעיקר לימון, תפוח, פסיפלורה, אגס, חיטה מונבטת, טופו, דוחן, שעועית מש, חליטות תה נענע ועשב לימון.
-
- ארוחה קלה ומקררת
- שייקים בריאים לקיץ ומתכון לארוחת אוגוסט קלה ומזינה.
![](http://cdn.exiteme.com/exitetogo/design.global/icons/wa-icon_green.png)