Phone
סל הקניות שלי
  •  
    לפרידה ולאובדן יש הרבה במשותף.
    כאשר מערכת יחסים מרכזית בחיינו מסתיימת, בין אם בשל מוות של בן משפחה או חבר ובין אם מערכת היחסים שלנו הסתיימה ולא נמשיך את דרכינו במשותף, אנו חווים אובדן. אנו חסרים את נוכחותו של האדם האהוב, חווים אבל ועצב , לא רק על חסרונו אלא גם על האהבה שחשנו ביחד איתו. בנוסף, לפעמים הנסיבות בהן המוות או הפרידה התרחשו קשות עבורינו ומהוות טראומה.
    לפעמים לפיטורין מפתיעים או חזרה מחופשה ארוכה ישנה השפעה דומה עלינו, וברמה מסויימת לחלקינו אפילו יש תחושה דומה כאשר מסתיים הקייץ ומתחיל לו הסתיו.

    התמודדות עם אובדן ופרידה בעיני הרפואה הסינית  
    ברפואה הסינית מייחסים לכל איבר בגוף תפקודים, רגש ועונה. הריאות משוייכות לסתיו, הרגש שפוגע בהן ביותר הוא עצב ואבל. הריאות אחראיות על פיזור אנרגיה לכל הגוף ושליחת הצ'י המגן (אותה אנרגיה שמגנה עלינו מחולי) אל השכבה החיצונית הקרובה אל העור.
    כשאנו מתמודדים עם אובדן ושכול ועוברים תקופה של אבל, הריאות נחלשות. התוצאה היא ירידה ברמת האנרגיה הכללית שלנו שתתבטא בעייפות, חולשה וגם בנטייה להתקרר ולחלות יותר מתוך החלשות המערכת החיסונית שלנו.
    אם במקרה תפס אותנו האובדן בחורף או לקראתו אנחנו מאותגרים מבחינה בריאותית פי כמה.
    אנחנו עלולים למצוא את עצמנו עצובים, מכונסים יותר, חסרי חשק לעשייה או בילוי. יתכן כי הקול שלנו נחלש ונחווה קשיי נשימה. אנחנו לא כמו שאנחנו מכירים את עצמינו, פחות שמחים, פחות נלהבים.
    לפעמים ממש קשה לנו לחזור לתפקוד יומיומי או שאנחנו לא יודעים מה לעשות עכשיו...
    יתכן גם שלא נרגיש בנוח לשתף את הקרובים שלנו ברגשות שלנו מפחד להכביד עלייהם או שנתקל בקושי מצד הסובבים שלנו להכיל את עוצמת כאבינו. כשאנו מלאיי כאב אנחנו גם נוטים יותר לכעוס.
     
    כיום אנו  חיים בחברה שהקצב שלה הוא מאוד מהיר. אנחנו מעודדים מגיל צעיר להיות פרודוקטיביים ועינייניים.
    להיות חזקים, להתגבר...
    כך שלפעמים נמצא עצמינו חסרי סובלנות כלפי התהליכים שאנחנו עצמינו עוברים. הרבה פעמים שמעתי את המשפט 'אני לא יודע מה יש לי', מאדם שעבר טראומה ועדיין מתמודד או שעדיין מעבד את הדברים גם אם לא במודע. לפעמים אנחנו לא מבינים למה אנחנו עדיין בוכים, או מופתעים מעוד גל בכי אחרי שכבר חשבנו ש"עבר לנו".
    כדאי להעלות למודעות שלנו את העובדה שיש לדברים שאנחנו עוברים משמעות ושהדבר הכי אוהב שאנחנו יכולים לעשות למעננו הוא להיות סובלניים כלפי עצמנו.
    כמה זמן יקח עד שנרגיש יותר טוב, העוצמה שבה אנו חשים את הכאב, כל זאת לא בידיים שלנו.
    בדיוק כמו שהדברים שהביאו אותנו  למצב הזה לא היו בידיים שלנו.
     
    אבל יש הרבה שכן אפשר לעשות בכדי להקל!
    קודם כל- לבכות. לא חייבים להבין, הבכי לא חייב להגיע עם מחשבות, מילים והסברים, וזה בסדר אם הוא מגיע גם איתם. לפעמים קל יותר לבטא רגשות קשים כשאנחנו נמצאים לבד- אז דאגו לעצמכם לזמן ומרחב נוחים ומאפשרים לכך.
    ולפעמים אני זקוקים לנוכחותו של אדם אחר שיצור את המרחב המכיל הזה עבורינו כדי שנוכל סופסוף לבכות.
    כדאי להיות בטיפול, לקבל תמיכה ממישהו נייטרלי לחיינו, שאין לנו מולו "חובות" חברתיים או משפחתיים, שאנחנו לא מרגישים צורך להיות חזקים לידו או בשבילו וגם שאיננו צריכים להכיל אותו בחזרה, אלא אנחנו באים אליו רק בשביל עצמינו והוא מכיל אותנו.
    טיפולים אפשריים לחיזוק מסוג זה הם פסיכולוגיה, פסיכותרפיה,  איזון גוף נפש, עיסוי, שיאצו ודיקור בשילוב עם שיחה.
     
    הטיפול באובדן, שכול ופרידה דרך הרפואה המשלימה
    חשיבות הטיפול במגע
    מגע הוא מנחם ומרפא, במהלך טיפול במגע משתחרר במוח הורמון האנדורפין המרגיע את הגוף ואת הנפש. המגע גם משחרר את הסטרס המצטבר בגוף ובשרירים בזמנים הלחוצים סביב האובדן והשכול. כאשר אנחנו מתמודדים עם מצבים קשים הרגשות והסטרס המצטברים בגופינו יכולים בסופו של דבר לפגוע בבריאותינו, המגע מחזיר אותנו אל הגוף ואל הנשימה, מתוך כך מאפשר לנו גישה אל הרגשות שלנו ומאפשר לנו להביע אותם. אחרי ריקון שכזה אנו רגועים ויכולים לנוח.
    המגע גם פשוט חסר לנו כמו שהאדם והאהבה שחלקנו איתו חסרים לנו ולכן אנו מוצאים נחמה כאשר נוגעים בנו.
     
    טיפול באובדן דרך שיאצו:
    בטיפול שיאצו נחזק את מרידיאן הריאות האחראי כאמור על רמת האנרגיה שלנו והמערכת החיסונית שלנו, והנפגע ישירות מאבל ושכול.
    נפרק את עומס הרגשות והסטרס שהצטבר ומורגש בחזה העליון.
    המגע בשיאצו הוא ברובו העברת משקל המטפל על גוף המטופל והפעלת לחץ עדין על השרירים. קצב הטיפול הוא איטי יותר מטיפולי מגע אחרים. שילוב הקצב האיטי והעברת המשקל משפיע על מערכת העצבים ומרגיע מאוד.
     

    דבר נוסף הוא לטפל בגוף שלנו בצורה אוהבת
    כאשר אנחנו בעומס רגשי אנחנו נוטים לאכול בצורה לא קשובה על מנת לנסות ולא לחוש את רגשותיינו וכתוצאה מכך עולים במשקל. או שנאבד את התיאבון או את חוש הטעם, נאכל מעט מידי ונאבד הרבה ממשקלינו.
    לכל אחד מאיתנו מתאימה תזונה אחרת, כדאי להיעזר בנטורפת או מטפל בתזונה סינית כדי למצא מה מתאים לכם ביותר. באופן כללי כדאי להמעיט במאכלים המכניסים ליחה לגופינו כמו סוכרים, מוצרי חלב ומאפים. לאכול מזון מבושל כמו מרקים, תבשילי קיטניות ודגנים, דגים, ירקות כתומים ולבנים כמו גזר, דלעת, כרוב וכרובית, בצל, ופלפל חריף ירוק.
    אם אין הרבה תיאבון אפשר לנסות שייקים ירוקים העשויים מירקות עליים כמו חסה וקייל ופירות. בצורה הזו ניתן לקבל הרבה ויטמינים וחלבונים המצויים בעלים. מרקים הם גם אופציה טובה לסובלים מחוסר בתאבון, כאשר צורכים מזון באופן נוזלי הוא נספג מהר יותר ואינו מכביד על מערכת העיכול.

    דבר נוסף וחשוב מאד הוא פעילות גופנית
    פעילות אירובית כמו הליכה או שחיה משחררת הורמונים במוח כמו  אנדורפין סרטונין ודופמין, המווסתים ומעלים את מצב הרוח. פעילות גופנית מכניסה תנועה לגוף, מעירה ומעלה את רמת האנרגיה שלנו, עוזרת לשחרור רגשות וחיזוק הגוף ותומכת בזמן תקופות עמוסות.
    גם פעילות כמו יוגה או פילאטיס מחזקת את השרירים והיציבה והאיסוף הפיסי מלווה באיסוף ריגשי ומעניק לנו חוסן. אם אתם מרגישים חלשים ואין לכם  כוח לעשות פעילות פיזית, אפילו הליכה קלה ורגועה בחוף ים יכולה לפתוח את הנשימה ולעזור.
     
     
    אובדן גם מלמד אותנו.
    כבר ברגע הראשון, כשאנחנו עדיין בשוק ולא עיכלנו את מה שקרה יש איזו שהיא צלילות מחשבה.
    אובדן מלמד אותנו על שחרור אחיזה ונסיונות שליטה. נותן לנו הזדמנות להשתחרר ממגבלות השכל – מכל מה שראינו עד כה כעובדה קיימת, מה שאפשרי ולא אפשרי,עבורינו ובכלל.
    לזמן מה יש באפשרותינו לשחרר את המחשבה על העתיד ולהיות נוכחים בהווה, כאב עושה את זה.
    נהיה לנו ברור מה חשוב ומה לא.
    אפשר לתת למה שכבר לא רלוונטי לנשור, אם זו עבודה שלא מתאימה לנו, זמן להתקדם בעשיה שלנו,  אנשים שמקיפים אותנו או דפוסים שלנו,
    שאפשר להשיל ולהיות יותר מדוייקים ביחס לעצמינו.
    כל זה אפשרי וקל יותר לגישה כאשר אנחנו מכבדים את התהליך שאנו עוברים, סבלניים כלפינו ומטפלים בעצמינו באהבה.
     
    במהלך עבודתי כמטפלת נתקלתי רבות באנשים שלחץ ורגשות קשים היו אגורים בגופם והטיפול במגע איפשר להם הקלה ותמיכה במהלך תקופות קשות בחייהם.
    אינכם חייבים להתמודד לבד, ליווי נכון יכול לחזק ולעטוף אתכם עד שתחדשו את כוחותיכם במלואם ותעמדו על הרגליים.

    כותבת המאמר דפנה מורד

    לקביעת תור לטיפול חייגו 077-5055255
 



 


 


טופס   הרשמה   לידיעון   אנרצ'י
 
דוא"ל*
שם