טיפול טבעי בכוסטרול גבוה

מה זה בכלל כולסטרול?
כולסטרול הינו חומר שומני שנמצא בכל תא בגופנו, להלן תפקידיו:

• הכולסטרול מהווה חלק מרכזי בקרום תאי הגוף שלנו. הקרום אחראי למה שנכנס ויוצא מהתא. התפקיד המהותי של הכולסטרול הוא לשמור על האיזון של התא בתנאי חום וקור משתנים. זאת אומרת, מזג האוויר סביבנו יכול להשתנות בצורה דראסטית והתאים שלנו ממשיכים להיות גמישים ולתפקד בצורה רגילה- זה בזכות הכולסטרול.
• הכולסטרול חיוני לצמיחת קרום המיאלין. המיאלין הוא אחד הגילויים המרעישים של הרפואה המודרנית. זהו חומר שנמצא על תאים במערכת העצבים המרכזית ולמעשה מייעל את כל התקשורת העצבית שלנו, כך שפגיעה בו יכולה להשפיע על הדיבור, הליכה, שיווי משקל, ראייה, ריכוז ואף להוביל לאין אונות, ניוון שרירים ועוד. ישנה מחלה ידועה הנקראת טרשת נפוצה -הקשורה באיבוד מעטפת המיאלין.
• הכולסטרול חיוני גם בתפקוד יעיל של הכבד. הוא מהווה שחקן מרכזי במיצי המרה, כך שהוא עוזר בפירוק שומנים ובספיגה יעילה שלהם במעי.כך הוא קשור ישירות גם לספיגה של ויטמינים מסיסים בשומן: ויטמין A, ויטמין D, ויטמין E, וויטמין K. הויטמינים הללו חשובים לכל כך הרבה דברים, בלעדיהם היינו  מתנוונים, מתפוררים, מתייבשים ו- הבנתם את הרעיון.
• ואחרון חביב: לכולסטרול חשיבות  מרכזית בהורמונים סטרואידים ובראשם הורמוני המין. ההורמונים שבלעדיהם לא היינו באים לעולם. הם אלה המאפשרים לנו את הפריון ותפקידים חיוניים רבים נוספים הקשורים למחזור הווסת, לאיברי הרבייה ועוד ועוד.

הכולסטרול כל כך חשוב עד שבחלב אם יש כמות מאוד גדולה של שלו. 
 
אז מה הבעיה?
 
גם הדברים הכי טובים מזיקים כאשר הם בכמות לא נכונה, כאשר הם אינם מאוזנים.
התהליך התקין של הגוף, הוא העברת כולסטרול אל הרקמות השונות (LDL) והחזרתם אל הכבד (HDL). גם הLDL וגם הHDL חשובים מאוד, ומהווים חלק מהותי מהתהליך התקין של הכולסטרול בגוף.
כאשר רמות הכולסטרול גבוהות מידי, עלולים להיווצר משקעים של כולסטרול על כלי הדם אשר עלולים להוביל למחלות לב, כלי דם, שבצים וכו'.
רוב הכולסטרול בגופנו מיוצר על ידי הכבד,זאת אומרת שהוא מגיע מתוכנו, מבפנים. לכן כאשר רמות הכולסטרול הינן קיצוניות , בד"כ אין זה רק משום התזונה שלנו עשירה בכולסטרול, אלא משום שהגוף מייצר יותר.
 
מה לגבי תרופות?
 
כ-10% מהאוכלוסייה הבוגרת בישראל מטופלת בתרופות להורדת כולסטרול.
אך לא בטוח שאחוזים גבוהים כל כך אכן זקוקים לתרופות.
במקרים קיצוניים בהחלט הכרח לקחת טיפול תרופתי, כפי שאמרנו לעיל- רמות גבוהות של כולסטרול יכולות להיות מסכנות חיים. אך ישנם רבים שאינם צריכים לקחת תרופות. יתרה מכך, התרופות עלולות להוריד את הכולסטרול לרמות נמוכות מידי ובכך חטאנו לגוף בכך שלא אפשרנו לו לעשות את עבודתו נאמנה באיזונו, לא עשינו כל שינוי באורח חיינו על מנת להתמודד עם הרמות הגבוהות ולבסוף נתנו לגוף עוד קושי להתמודד איתו. קושי זה בא לידי ביטוי במגוון מאוד רחב של תופעות לוואי, שבראשם כאבי שרירים ובנוסף עייפות, קשיים בהליכה, הידרדרות בזיכרון ובעיות בשריר הלב.
 
 
מהי דרך הטיפול הטבעית לכולסטרול גבוה?
בגישת הטיפול הטבעית, אנו תמיד מתייחסים בכבוד אל הגוף - מתוך הבנה כי כל שינוי בתפקוד התקין של הגוף (כמו למשל העלאת חום הגוף) נעשה מתוך מטרה של ריפוי.
כפי שראינו לכולסטרול תפקידים רבים בבריאות הגוף, לכן אנו לא נמהר להוריד אותו, אלא ננסה להבין מדוע הוא עלה. הרבה פעמים אנו נראה כי הגוף מנסה לאותת על כך שהגוף אינו במיטבו. (לדוגמא: יש יותר מידי שומנים בדם, אין מספיק ויטמינים, מערכת החיסון חלשה, יש רמות גבוהות של סטרס ועוד). יתכן כי רמות כולסטרול גבוהות נוצרות עקב נטייה גנטית . אך בכל מקרה, גם נטייה גנטית אינה הכרח, אלא פוטנציאל שלא חייב לבוא לידי ביטוי.
ההתייחסות הטיפולית הינה הוליסטית- בריאות האדם האינדיבידואלי בכל גופו ונפשו ולא רק ברמה הפרטנית של רמות השומנים בדם.
לכן לאחר תשאול מקיף, אנו בונים תוכנית אשר הולכת עם הגוף ומתייחסת לאדם כולו.
התוכנית יכולה לכלול:
 
איזון תזונתי:

• תזונה מותאמת אישית המבוססת על איזון בין השומנים השונים בדגש על שומנים מהצומח. טעות לחשוב שעלינו להוריד בכלל את השומנים מהמזון. שומנים רבים עוזרים בהורדה של רמות הכולסטרול כגון שמן זית, אומגה 3 ממקורות שונים (דגים, פשתן ועוד), טחינה, אבוקדו ועוד. מנגד צמצום מזונות בעלי שומנים רווים כגון נקניקים, בשרים שמנים, מוצרי חלב, עוגת קרם וקצפת וכדומה. בד"כ אין בעיה עם אכילה מתונה של ביצים.
• גיוון התפריט עם מזונות שונים העשירים בויטמינים ומינראלים- כגון מגוון של פירות, ירקות וקטניות.
• חשיבות הסיבים התזונתיים – לצריכת סיבים תזונתיים תפקיד מרכזי, שהוכח במחקרים רבים, בהורדת ערכי כולסטרול בדם. מזונות העשירים בסיבים תזונתיים הינם כל הירקות לסוגיהם; קטניות כגון גרגירי חומוס, עדשים, שעועית, אפונה ועוד; לחמים מקמחים מלאים, כוסמת, שיבולת שועל, בורגול, גריסים, קוואקר ועוד.
• יין אדום בצריכה מתונה והרבה מים.

 
תוספים וצמחי מרפא:
כדי ליעל את תהליך איזון השומנים, אנו נוסיף לעיתים זרזים טבעיים בצורה של תוספים או צמחי מרפא. חלק מצמחי המרפא בהם אנו משתמשים הם:

• שינן רפואי  Taraxacum officinalis  
• גרסיניה  cambogia Garcinia
• גוגול mukul Commiphora
• קינרס  Cynara scolymus

נשקול תוספי מזון המבוססים על אומגה 3 ו/ או פיטוסטרולים (כולסטרול צמחי אשר תופס את מקום הכולסטרול מהחי בתאי הגוף).
 
 איזון תנועתי:
 פעילות גופנית הינה בעלת חשיבות ממדרגה ראשונה. ללא פעילות אירובית ואנאירובית כל תהליכי הגוף ובכללם איזון השומנים מוגבל בהתרחשותו. בטיפול הטבעי אנו מתאימים את הפעילות הגופנית הנכונה ביותר לאדם על פי יכולתו ומגבלותיו.
 
איזון רגשי:
חוסר איזון בשומני הדם מושפע באופן ישיר מהמצב הרגשי /נפשי של האדם, לכן לא ניתן להתעלם מנושא זה בכל טיפול טבעי בכלל ופרט באיזון כולסטרול.
לשם איזון רגשי אנו משתמשים בדמיון מודרך, פרחי באך ובעיקר יעילים טיפולי המגע ובראשם שיאצו.
 
למרות החשיבות הגדולה שיש לכולסטרול והרתיעה מן התרופות הקונבנציונאליות, אין להתעלם מהרמות הגבוהות, שכן הן באות לאותת על בעיה מסוימת אותה ניתן לפתור בדרך טבעית אשר תיטיב לא רק עם רמות הכולסטרול אלא עם בריאותכם הכללית ובמניעה של מחלות נוספות.
 
תאור מקרה
חגי, איש עסקים מהמרכז, בן 55 נשוי ואב לשניים. סבל מעודף משקל, ניהל אורח חיים לחוץ ואינטנסיבי. הגיע לקליניקה עם כולסטרול כללי 220, LDL 140, HDL 48. הרופא המטפל ביקש להתחיל מייד טיפול תרופתי עם סטטינים להורדת רמות הכולסטרול. בסיכום יחד עם הרופא, הוא הסכים לחכות עם הטיפול התרופתי כדאי לבדוק את התוצאות של הטיפול הטבעי.
לאחר חודשיים של טיפול בנטורופתיה ושיאצו – טיפול שכלל שינוי תזונתי אשר הותאם אישית לצרכיו של חגי על פי אינטנסיביות העבודה שלו. בנוסף כלל פורמולה של צמחי מרפא אשר עוזרים באיזונם של מנגנוני הרעב והשובע, תומכים בפעילות הכבד, מווסתים את המטבוליזם של שומנים ומפחיתים את רמות השומנים והכולסטרול בדם.
לאחר שהחל בירידה במשקל עלתה לו המוטיבציה להתמיד בפעילות גופנית והוא החל להתאמן באופן סדיר במכון כושר ולשלב הליכות רבות יותר במהלך יומו. טיפולי השיאצו עזרו להוריד את מפלס הסטרס היומיומי, אשר חגי לא האמין כי יוכל אי פעם בלעדיו. בנוסף הוא החל להיות יותר מחובר לעצמו ולדברים שחשובים לו. הביטחון העצמי שגדל בעקבות הירידה במשקל הוביל אותו לשינוי לתפקיד טוב יותר ופחות תובעני בחברה, כך שהיה לו זמן יותר לבלות עם משפחה וחברים. לאחר השינוי המבורך הזה גם מדדי הכולסטרול כמובן התאזנו: כולסטרול כללי 180, LDL 100, HDL 55 . וכמובן שהתהליך הטיפולי עם חגי עוד ממשיך .
כיום חגי רואה את העלייה במדדי הכולסטרול כברכה שהגיעה אליו, כי היא הובילה לשינוי אמיתי ונצרך בחייו.
   

מאמרים נוספים:

• כולסטרול גבוה