בריאות וספורט

בטח תהיתם לא פעם מה ההבדל בין עיסוי קלאסי לעיסוי רפואי, מה ההבדל במטרות 2 הטיפולים, בתדירות, בטכניקה, בעוצמה, ובתוצאות שהגוף חווה. אלינור פז, מטפלת מגע ותיקה תעשה לנו סדר.

סיפור מקרה
"..הגעתי לטיפול אצל לבנת בשל עומס וכאבים כתוצאה מאימונים לריצת מרתון.
סבלתי שנים מ-כאבים והתכווצויות ברגליים, דלקות וכאבי גב, אני מגיע אל לבנת קבוע, אני ממש מרוצה ומרגיש אחרי כל מפגש "כמו חדש" ובזכות הטיפול אני מגיע לקו הזינוק ללא שום מגבלה או כאב…"

סיפור מקרה

"... לאורך השנתיים האחרונות עסקתי בחדר הכושר ב"בניית גוף" ועברתי אימונים אינטנסיביים מאוד שלא פעם השאירו אותי "תפוס".
הטיפולים עם מורן עזרו לי להבין את מהות התנועה, כיצד להאריך שרירים בגופי שהיו קצרים והגבילו את היכולות שלי. היא למדה אותי להכיר את הגוף שלי וכיצד לעבוד עימו נכון ועל ידי כך לשפר את ההישגים שלי באימונים עצמם..."

 

סיפור מקרה

​"...הייתי מוגבל בתנועה בחיי היום יום, היה לי קושי בנהיגה ממושכת,עליה במדרגות וכמובן הפסקתי לרוץ וחדלתי מכל ספורט אחר.
בדיקת אולטרסאונד שעברתי איבחנה חשש לקרע במיניסקוס שלדברי האורטופד אם הוא קיים הוא קטן מאד.הרופא המליץ לי לעבור טיפול ניתוחי בשם ארתרוסקופיה שבמהלכו נכנסים לברך ומתקנים את הדרוש תיקון אם צריך. הרגשתי שחייבת להיות דרך אחרת..."
 

מאמר
​
למסתכל מבחוץ נדמה כי בחדרי כושר יש שעון עצר המתחיל לתקתק מרגע סיום האימון... חלק מהמתאמנים נוהרים במהירות שיא לבר בריאות במכון לקנות את שייק החלבון, אחרים רצים למלתחות ושולפים קופסת טונה מהתיק, ויש את אלו שנוסעים במהירות הבייתה כדי להספיק ב-45 דקות לאכול את ארוחת החלבון שלהם...  אבל האם כל זאת הכרחי?
הקלק למאמר המלא חלבון לספורטאים.
 

מאמר
​כמעט כל מתאמן חווה על בשרו בצורה ישירה מהי דלקת. רוב פציעות הספורט הנפוצות קשורות בצורה ישירה או עקיפה בדלקת. דלקת היא פעולה מכוונת של הגוף לרפא כל נזק לרקמה. מטרתה טובה, אך הבעייתיות מתחילה כשהדלקת לא שוככת מעצמה ונהפכת לכרונית. האם אנחנו יכולים למנוע מעצמנו הופעה של דלקות חוזרות אלו על ידי תוספי תזונה. הקליקו למאמר המלא על תוספי תזונה אנטי דלקתיים לספורטאים. 
 

מאמר
​בעיות בטן בקרב רצים- " בדרך לקו הגמר, עוברים בשירותים..."
ששש. על הנושא הזה כמעט לא מדברים בקול רם...שלשול רצים - צורך עז להתפנות בזמן ריצה בעיקר למרחקים ארוכים. תופעה שאינה קיימת במקצועות אירוביים אחרים! למה היא שכיחה כל כך בזמן ריצה? איזו אוכלוסייה סובלת ממנה הכי הרבה? האם היא אינדקציה לבעיות אחרות? ואיך כדי להתמודד איתה? כנסו וקראו על התופעה שכמעט ולא מדברים עליה שלשול בזמן ריצה