Phone
סל הקניות שלי
תסמונת-המעי-הרגיז-ibs-–irritable-bowel-syndrome

גזים גזים גזים

רותי (שם בדוי) / 32 ,
גזים? מה הסיפור איתם, אם הם ישנם זה בהכרח רע? התזונה שלי בנויה מקטניות דגנים פירות וירקות שזו נראה לי תזונה טובה וגזים יש, מה לא בסדר?


שלום רותי 

קראנו את שאלתך בעיון וזו תשובתנו לה : 
גזים זה תהליך טבעי שיקיים אצל כל אחד מאיתנו . ביום ממוצע לאדם יש בסביבות 30 נפיחות רובן בלילה, עד כאן הכל תקין ונורמאלי. 
הבעיה מתחילה כאשר יש כמות גדולה של גזים או בעלת ריח חריף במיוחד אז נבדוק: יציאות, הסטוריה רפואית (שאולי תצביע על חולשה כל שהיא במע' העיכול ) וכמובן תזונה . 
רוב הגזים הנפלטים מפי הטבעת הם אוויר רגיל שחודר למערכת העיכול "בטעות" תוך כדי נשימה. פעולה זאת נקראת "בליעת אוויר" (ארופאגיה), והיא מתרחשת בשעת דיבור ואכילה או במצבי מתח, כששואפים אוויר רב. עם זאת ישנם מזונות התורמים להיווצרות הגזים במערכת העיכול, למשל מוצרי חלב ניגר (חלב, אשל, יוגורט) המכילים לקטוז גם ממתקים המכילים את הסוכרים מאניטול וסורביטול, הזרים לגוף, תורמים להיווצרות גזים, שכן פירוק הסוכרים מלווה בשחרור גז. שתי סיבות נוספות, אם כי נדירות למדי, הן חסר באנזימים שונים המונע פירוק תקין של מזונות וגורם ליצירת גזים, וכן חדירה של גזים ממחזור הדם. תחושת הנפיחות, אגב, אינה מעידה בהכרח על ריבוי גזים, אלא בעיקר על רגישות גבוהה יותר לכמויות רגילות של גז במערכת העיכול. (מסקנה - כשאוכלים לא מדברים). 
בקשר אלייך ספציפית נשמע שתזונתך טובה ומלאה בסיבים שזה טוב אך גם מעביד את המערכת קשה וזמן העיכול עולה .